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Problemas de Sono Comuns na Adolescência:

Dificuldade em adormecer, adiando a hora de dormir continuadamente;
Dificuldade em despertar de manhã e de ter energia para as actividades escolares;
Sonolência excessiva e falta de energia durante o dia;
Tendência a “compensar” horas de sono semanais, ao fim-de- semana, desregulando o relógio biológico;
Muitas horas, ao final do dia, em frente a écrans que devido à luz que emitem, confundem o organismo, não permitindo a secreção natural de melatonina, essencial na hora de adormecer.

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